백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
점심
혼합잡곡밥,
북어무채국,
꽁치무조림,
부추전,
고사리볶음,
배추김치
점심식사
521 / 26kcal
혼합잡곡밥,
호박된장국,
돈육야채볶음,
감자샐러드,
무나물,
배추김치
점심식사
585 / 26kcal
혼합잡곡밥,
비지찌개,
훈제오리볶음,
청포묵김무침,
콩가루배추나물,
배추김치
점심식사
619 / 21kcal
팥찹쌀밥,
소고기미역국,
도토리묵야채무침,
구이김,
부지깽이나물,
배추김치
점심식사
480 / 14kcal
혼합잡곡밥,
호박두부된장찌개,
삼치조림,
매콤감자조림,
파래자반볶음,
배추김치
점심식사
538 / 29kcal
혼합잡곡밥,
고추장한돈찌개,
메밀전병,
느타리버섯볶음,
오이고추쌈장무침,
배추김치
점심식사
590 / 28kcal
저녁
혼합잡곡밥,
우거지된장국,
오징어볶음,
계란찜,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
487 / 22kcal
혼합잡곡밥,
얼큰동태국,
우민찌두부조림,
볼어묵브로컬리조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
590 / 34kcal
혼합잡곡밥,
감자국,
해물완자전,
양배추맛살볶음,
오이소박이,
배추김치
저녁식사
415 / 12kcal
혼합잡곡밥,
잔치국수,
소고기메추리알장조림,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
493 / 17kcal
혼합잡곡밥,
홍합살미역국,
닭살피망볶음,
미나리죽순냉채,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
608 / 27kcal
오전간식
흑임자죽
오전간식
야채죽
오전간식
팥죽
오전간식
녹두죽
오전간식
옥수수타락죽
오전간식
호박죽
오전간식
오후간식
생신떡,요쿠르트,과일
오후간식
콩설기떡,두유,바나나
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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