백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
점심
혼합잡곡밥,
시래기된장국,
돈육야채볶음,
근대나물,
무생채,
배추김치
점심식사
621 / 33kcal
혼합잡곡밥,
토란들깨국,
생선까스,
새송이버섯조림,
오징어젓무침,
배추김치
점심식사
685 / 17kcal
혼합잡곡밥,
오징어무국,
한돈보쌈,
새우젓,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
500 / 12kcal
혼합잡곡밥,
황태미역국,
오리고추장불고기,
콩나물무침,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
530 / 22kcal
혼합잡곡밥,
얼큰김치수제비,
애호박전,
연근땅콩조림,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
687 / 33kcal
혼합잡곡밥,
달래된장국,
파채소불고기,
탕평채,
4색아삭피클,
배추김치
점심식사
644 / 40kcal
저녁
혼합잡곡밥,
유부팽이국,
참치김치볶음,
야채계란말이,
가지나물,
배추김치
저녁식사
525 / 17kcal
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
소고기장조림,
호두멸치볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
642 / 20kcal
혼합잡곡밥,
해물누룽지탕,
돈채청경채볶음,
된장우거지지짐,
깻잎지무침,
배추김치
저녁식사
567 / 20kcal
혼합잡곡밥,
들깨무채국,
계란장조림,
오징어실채볶음,
김구이,
배추김치
저녁식사
588 / 23kcal
혼합잡곡밥,
유채된장국,
고등어무조림,
모듬어묵볶음,
브로컬리숙회&초장,
배추김치
저녁식사
727 / 36kcal
오전간식
흑임자죽
오전간식
야채죽
오전간식
팥죽
오전간식
녹두죽
오전간식
옥수수타락죽
오전간식
호박죽
오전간식
오후간식
에그샌드위치,귤,두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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