백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
점심
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
너비아니구이,
단호박견과류조림,
취나물들깨무침,
배추김치
점심식사
718 / 29kcal
혼합잡곡밥,
얼큰소고기국,
훈제오리야채볶음,
알감자꽈리고추조림,
깻잎순나물,
배추김치
점심식사
653 / 22kcal
혼합잡곡밥,
조개미역국,
생선까스,
우엉조림,
브로컬리흑임자무침,
배추김치
점심식사
795 / 30kcal
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
삼겹두부조림,
맛살피망볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
739 / 39kcal
혼합잡곡밥,
들깨감자국,
가자미구이,
오이볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
558 / 26kcal
혼합잡곡밥,
닭곰탕,
제육볶음,
4색아삭피클,
시래기된장지짐,
배추김치
점심식사
563 / 19kcal
저녁
혼합잡곡밥,
우거지된장국,
두부조림,
소이로운장조림,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
548 / 19kcal
혼합잡곡밥,
팽이버섯맑은국,
오징어완자,
꼬시래기들기름볶음,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
535 / 24kcal
혼합잡곡밥,
황태국,
코다리양념찜,
잔멸치볶음,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
570 / 23kcal
혼합잡곡밥,
김치콩나물국,
짜장소스,
부추양파겉절이,
단무지채,
배추김치
저녁식사
695 / 22kcal
혼합잡곡밥,
배추된장국,
돈육장조림,
부들어묵고추장볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
549 / 22kcal
오전간식
흑임자죽
오전간식
야채죽
오전간식
팥죽
오전간식
녹두죽
오전간식
옥수수타락죽
오전간식
누룽지탕
오전간식
오후간식
콩설기,두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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